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你無聊嗎？為什麼會無聊？——德國著名心理醫師貝爾分析無聊的原因 張筱雲 忙！忙！忙！現代人生活緊張忙碌，弔詭的是，無聊也隨侍在側。 隨著工商社會工作的單調、機械化，休閒生活的需求性也相對增加，理論上，時間被填得滿滿，應該沒有機會無聊，奇怪的是，許多人雖過著五光十色、多采多姿生活的背後，卻擺脫不掉無聊、空虛的陰影。這種矛盾現象表面看來不合邏輯，仔細追究，其實是現代社會一種必然的結果。 科技文明愈發達，分工愈細，生活也愈趨單一化，各行各業中，基本上具有挑戰、創意性的工作並不多，無論是工廠作業員、政府機關公務員、公司職員、商店售貨員，每天大半重複的是機械化的例行公事，除此之外，就是等待假日來解脫，生活在工作與休閒之間擺蕩。然而，非常諷刺的是，人們有了時間去從事工作以外的休閒活動，這時候，似乎並沒有跳出機械化的循環。雖然許多排遣無聊的娛樂、休閒工業，例如，電影、電視、電玩、觀光旅遊、健身房、明星秀、舞廳、購物中心、酒吧、色情場所……，應運而生，五花八門看似豐富，實際上，這些只是消磨時間的方法，目的是把時間填滿，通常缺乏建設性或創造性。這些休閒設施都是設定好的現成程序，毋須動用心思，等人去了就可以模式中運作，某種角度來看，又走入另一種機械化的陷井，只不過，從工廠的流水線換成電玩的操作桿、從公司的同事換成俱樂部或健身房的夥伴，無聊的本質上並沒有太大改變。唯一好處，至少可以暫時忘記無聊的存在，而且，似乎別無選擇，如果不遵循這兩大項常軌，生活便隨時有陷入空白的危險，此刻，日子呈現一片灰澀乏味，無聊便幽靈般伺機出現，令人無精打采。 除此之外，無聊也是婚姻的頭號殺手，夫妻之間相處久了生活便開始無聊，一般人以為，白開水般的柴米油鹽是罪魁禍首，其實那不是原因，而是結果。產生問題的主要癥結是，為了減少衝突，夫妻通常刻意繞開敏感話題，避免「哪壺不開提哪壺」的錯誤，看似明智，雖暫保「西線無戰事」，問題不會因此消失，甚至它將逐漸發酵，成為日後爆發「冰凍三尺非一日之寒」之類無法收拾的災難。德國著名心理醫師貝爾（Ulrich Beer）認為，人與人之間，無論是父母、親人、夫妻、情侶、朋友，倘若有逃避、壓抑傾向，或心靈死角，不想、不願、不能把心裡想的話說出來，雙方缺乏共鳴，就會造成無聊。 同時，貝爾從長年累月的經驗與觀察中發現：「心靈的麻痺狀態是無聊的根源」。 何謂心靈的麻痺狀態？例如，沒有能力表達內心情緒、感覺、思想、願望，或無法宣洩失望、抗議、不滿，如果少了這些交流，人與人之間就各過各的，彼此缺乏交集，共同生活如例行公事般運轉，只靠某種私人或共同利益維持關係，這時候，就會感覺無聊。因此，貝爾認為學習表達內心感覺是防止無聊的首要條件，無論正面或負面情緒，都必須面對接受。如果可能，和周遭人分享喜悅（例如讀到一首好詩、好文章；看到一場好電影；聽到醉人的音樂；吃到絕佳的美食）、感動、信仰、痛苦、煩惱……，也是避免無聊的好方法。貝爾之所以強調，情緒表達必須透過學習得來，因為，有時候個人雖有意願，但長期在文化、習俗、社會、不良經驗……等壓力下，產生習慣性壓抑，一時之間很難敞開心胸，為了克服這個問題，貝爾建議，設法在親友中尋找可以信賴的人，讓情緒有一個適當的抒發管道。 至於，是否每個人都能如願掙脫無聊的困擾，貝爾說：「尋者得之」，愈被無聊所苦的人，內心希望解脫的欲望和需求愈大，在強烈意願驅使下，通常能找到突破之道。最後，貝爾的結論是，無聊這個問題，值得大家探究，不要逃避、 漠視無聊存在的事實，以此作為檢視內心的依據，如果努力有成，人生境界甚至因此更上一層樓。畢竟，本質上，每個人都是孤島，追本溯源，只有能夠獨處的人才不會無聊。 |