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你無聊嗎?為什麼會無聊?——德國著名心理醫師貝爾分析無聊的原因

張筱雲

忙!忙!忙!現代人生活緊張忙碌,弔詭的是,無聊也隨侍在側。

隨著工商社會工作的單調、機械化,休閒生活的需求性也相對增加,理論上,時間被填得滿滿,應該沒有機會無聊,奇怪的是,許多人雖過著五光十色、多采多姿生活的背後,卻擺脫不掉無聊、空虛的陰影。這種矛盾現象表面看來不合邏輯,仔細追究,其實是現代社會一種必然的結果。

科技文明愈發達,分工愈細,生活也愈趨單一化,各行各業中,基本上具有挑戰、創意性的工作並不多,無論是工廠作業員、政府機關公務員、公司職員、商店售貨員,每天大半重複的是機械化的例行公事,除此之外,就是等待假日來解脫,生活在工作與休閒之間擺蕩。然而,非常諷刺的是,人們有了時間去從事工作以外的休閒活動,這時候,似乎並沒有跳出機械化的循環。雖然許多排遣無聊的娛樂、休閒工業,例如,電影、電視、電玩、觀光旅遊、健身房、明星秀、舞廳、購物中心、酒吧、色情場所……,應運而生,五花八門看似豐富,實際上,這些只是消磨時間的方法,目的是把時間填滿,通常缺乏建設性或創造性。這些休閒設施都是設定好的現成程序,毋須動用心思,等人去了就可以模式中運作,某種角度來看,又走入另一種機械化的陷井,只不過,從工廠的流水線換成電玩的操作桿、從公司的同事換成俱樂部或健身房的夥伴,無聊的本質上並沒有太大改變。唯一好處,至少可以暫時忘記無聊的存在,而且,似乎別無選擇,如果不遵循這兩大項常軌,生活便隨時有陷入空白的危險,此刻,日子呈現一片灰澀乏味,無聊便幽靈般伺機出現,令人無精打采。

除此之外,無聊也是婚姻的頭號殺手,夫妻之間相處久了生活便開始無聊,一般人以為,白開水般的柴米油鹽是罪魁禍首,其實那不是原因,而是結果。產生問題的主要癥結是,為了減少衝突,夫妻通常刻意繞開敏感話題,避免「哪壺不開提哪壺」的錯誤,看似明智,雖暫保「西線無戰事」,問題不會因此消失,甚至它將逐漸發酵,成為日後爆發「冰凍三尺非一日之寒」之類無法收拾的災難。德國著名心理醫師貝爾(Ulrich Beer)認為,人與人之間,無論是父母、親人、夫妻、情侶、朋友,倘若有逃避、壓抑傾向,或心靈死角,不想、不願、不能把心裡想的話說出來,雙方缺乏共鳴,就會造成無聊。

同時,貝爾從長年累月的經驗與觀察中發現:「心靈的麻痺狀態是無聊的根源」。

何謂心靈的麻痺狀態?例如,沒有能力表達內心情緒、感覺、思想、願望,或無法宣洩失望、抗議、不滿,如果少了這些交流,人與人之間就各過各的,彼此缺乏交集,共同生活如例行公事般運轉,只靠某種私人或共同利益維持關係,這時候,就會感覺無聊。因此,貝爾認為學習表達內心感覺是防止無聊的首要條件,無論正面或負面情緒,都必須面對接受。如果可能,和周遭人分享喜悅(例如讀到一首好詩、好文章;看到一場好電影;聽到醉人的音樂;吃到絕佳的美食)、感動、信仰、痛苦、煩惱……,也是避免無聊的好方法。貝爾之所以強調,情緒表達必須透過學習得來,因為,有時候個人雖有意願,但長期在文化、習俗、社會、不良經驗……等壓力下,產生習慣性壓抑,一時之間很難敞開心胸,為了克服這個問題,貝爾建議,設法在親友中尋找可以信賴的人,讓情緒有一個適當的抒發管道。

至於,是否每個人都能如願掙脫無聊的困擾,貝爾說:「尋者得之」,愈被無聊所苦的人,內心希望解脫的欲望和需求愈大,在強烈意願驅使下,通常能找到突破之道。最後,貝爾的結論是,無聊這個問題,值得大家探究,不要逃避、 漠視無聊存在的事實,以此作為檢視內心的依據,如果努力有成,人生境界甚至因此更上一層樓。畢竟,本質上,每個人都是孤島,追本溯源,只有能夠獨處的人才不會無聊。

 

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